Развиваем тазобедренные суставы для бадхаконсаны, эка пада ширшасаны, хануманасаны.

Когда: 25 сентября 2011, 13.45.

Где: Прана на Тимирязеской - Дмитровское ш., д.9/2

Мы все не Алина Кабаева, не Ирина Чащина и даже не Анастасия Волочкова:-). Мы не чемпионы мира по спортивной гимнастике. Мы такие, какие есть, со своими проблемами и блоками, которые не дают нам быстро сесть в шпагат, войти в мост и выйти из него, мы не всегда можем с легкостью закинуть за голову ногу.

С рождения мы не были наделены гибкостью, в детстве не уделяли внимания спорту, или приобрели эту скованность в теле уже во взрослой жизни. Мы не сидели с детства в лотосе, мы не рождены в Индии где, как будто по наследству передается гибкость и с детства развиваются тазобедренные суставы.

Мы постоянно зажимаем мышцы ног: едим за столом, сидя на стульях, передвигаемся, сидя в машине или метро, на учебе или работе – мы снова сидим! В общественных местах, к моему большому огорчению, нельзя сесть в более удобную позу, например, падмасану или сукхсану!

И вот результат нашего многолетнего «сидения» и малой подвижности – мышцы таза зажаты! Вдобавок ко всему мы живем в очень динамичном городе, где все спешат, бегут, стремятся все успеть, и мы в этом же потоке!

Такая среда является отличным фактором для развития зажатости из-за страха не успеть или что-то сделать не так. И это, конечно, сказывается на теле! От этого мышцы всего тела закрепощаются.

И для того что бы сесть бадхаконасану или в шпагат нам приходится очень тщательно прорабатывать тазобедренные суставы, и не один раз, а постоянно, пока не добьемся нужного результата. Для многих из вас это кажется непостижимым, или постижимым, но в следующей жизни!

Уверяю вас ‑ все в ваших силах и в этой жизни! Следует только уделять больше внимания проблемным положениям, правильно выстраивать практику.

На семинаре я с радостью поделюсь с вами уникальным комплексом асан, которые разогревают тазобедренные суставы и подготавливают тело к более глубоким асанам!

Семинар будет состоять из двух частей:

Первая ‑ практическая. Мы активно поработаем, разогреемся и сделаем акцент на асанах, помогающих раскрыть тазобедренные суставы.

Вторая ‑ теоретическая с элементами практики. Я дам каждому конкретные рекомендации по тому, какие именно упражнения следует выполнять, чтобы раскрепостить именно ваши «проблемные» участки! Зажаты ли у вас плечи? Не удаются балансы? Быстро выдыхаетесь во время практики? Не идут прогибы? Я дам вам рецепты, как работать над телом, чтобы оно раскрывалось, чтобы убирались все блоки.

Это будут именно рецепты практики, не правила! Как и в кулинарии, вы сможете добавлять в предложенные комплексы что-то свое, экспериментировать с набором асан, постоянно прислушиваясь к ощущениям в теле, к изменениям, происходящем в нем!

Вам останется лишь запомнить мои рецепты и готовить свое блюдо из асан!:-) Будьте настойчивыми в достижении целей и у вас все получится! Наслаждайтесь процессом, и вы не заметите, как, отпуская ориентированность на результат, вы получаете удовольствие от шпагата или лотоса!:-)

До встречи на конференции!

Мой семинар пройдет 25 сентрября, в 13.45 в "Пране" на Тимирязевской, Дмитровское ш., д.9/2.