ГОА, ноябрь 2007

Мое знакомство с йогой случилось в 2005 году – по совету знакомой в фитнес-клубе «Космос» пришла к Игорю на практику. Затянуло сразу с головой, хотя было очень сложно, но упорно, путем многочисленных тренировок, стало что-то получаться – тело окрепло, мышцы постоянно находились в тонусе. Йогой стала заниматься постоянно. Одним из важных факторов «моего личного успеха в йоге» стало посещение семинара – в ноябре 2007 года Игорь организовывал йога-тур в ГОА. Решила поехать, хотя никого из знакомых не было. Собралась группа из 20 человек. Место, куда нас привезли, называлось «Голубая лагуна» - на побережье океана располагался так называемый лагерь с палатками, оснащенными санузлом, местом для кухни и открытой площадки, где мы и занимались йогой.

Живя в большом мегаполисе, многим людям очень не хватает уединения, внутреннего и внешнего умиротворения. Лагуна – это то место, где ты растворяешься с природой… океан…пальмы…закат солнца…

Поблизости не было ни кафе/баров, ни магазинов, телефон не ловилJ И это было прекрасноJ Еду нам готовил местный персонал, на ужин часто была жареная рыба, пойманная тем же днем, папайя, настоящий индийский зеленый чай с молоком и мн.другое.

Итак, о йоге:

Вставали достаточно рано, часов в 6:30 начиналась практика, по утрам Игорь больше внимания уделял пранаямам (дыхательным практикам). В целом занятие длилось часа 2-2,5. Вечером начинали практику в 16:00-16:30. Заниматься на свежем воздухе – одно счастье!

Вообще в Индии такая удивительная энергетика, которую, не осознав лично, передать невозможно. Нигде после такого я не ощущала.

В практику поглощаешься с головой, хочется заниматься еще и еще. Тело становится подобно пластилину.

Спасибо огромное нашему учителю – за его постоянство в преподавании и в то же время за постоянное внесение чего-то нового в практику. Благодаря Игорю хочется все больше и больше развиваться в йоге.

В целом это был удивительный отдых, до сих пор его вспоминаю с огромным умилением.

Испания, июнь 2010

 В очередной раз Игорь собирал йога-тур, теперь уже в Испанию. Прочитав на сайте всю информацию о туре, я для себя точно решила, что еду, тем более по плану у меня намечался отпуск.

В программе предполагалось 6 дневное проживание в горах и 8 дней - на побережье океана.

По прилету нас встречала Марина – русская гид, живущая в Испании. Мы сели в автобус и поехали в горы. Как же там красиво!!!!

Нас поселили в частном уютном отеле, в двухместные номера. Вообще персонал очень вежливый, еда вкусная.

Мы все также активно занимались йогой, 2 раза в день.

Для себя я в очередной раз отметила эффективность семинара – чем более постоянно практикуешь йогу, тем более твое тело раскрывается, становится крепким и одновременно гибким.

Очередной день, проведенный в Испании, отличался от предыдущего. Ежедневно ходили в горы и не могли насытиться их великолепием. Уезжать с гор не хотелось совсем.

После пребывания в горах, мы поехали на побережье. Также поселились в частном отеле. Все было вполне комфортно.

В середине июня море еще достаточно холодное, но мы все равно купалисьJ

И снова йога, йога, йога, и знаете, что самое потрясающее – не надоедаетJ. И еще у нас была отличная площадка на холме с видом на океан.

На экскурсии ездили через день - каждая очень интересная и своеобразная. Отдельное спасибо за это нашей дорогой Марине. Также ездили на шопинг, после которого в Москве покупать вещи абсолютно не хочется – в следующий раз возьму с собой пустой чемоданJ

В общем, получился отличный отдых с кучей впечатлений!

П.С. Бывают ситуации, когда хочется все бросить и бежать куда подальше. После этой поездки это «подальше» для меня представляется нигде иначе как там, высоко в горах Испании, там хорошо, туда хочется возвращаться…

Канарские острова, март 2011

Честно говоря, с некоторых пор, отдых без Игоря и Марины не представляется возможнымJ.

Каждая поездка отличается от предыдущей. С удовольствием занимаешься йогой, посещаешь удивительнейшие места. Приезжаешь с массой положительных эмоций и впечатлений.

В данном случае нас ждала новая программа на Канарах, с проживанием на двух островах: Лансароте и Фуертовентура.

о. Лансароте отличает очень своеобразная природа – на территории большое количество вулканов, остров чистый, ухоженный.

Жили мы в СПА-отеле, делали разные процедуры. Также ездили на экскурсии, катались на велосипедах, посетили известный карнавалJ.

В целом с погодой правда не очень повезло – часто лил дождь. Хотя повезло с другой стороны – с Игорем практиковали в 2 раза больше (изначально планировалось 1 практика в день).

Особое впечатление оставил серфинг – учились вставать на доску на волне, падали и снова вставали. 4 часа обучения пролетели как 5 минут! Обязательно буду пробовать еще!

Далее нас ждал другой остров – Фуертовентура. После СПА-отеля разместились в очень домашнем отеле – для себя поняла, что жить в маленьком частном отеле более комфортно, нежели в большом.

Поразили Дюны – белый песок и изумительно голубая вода. Этой красотой можно любоваться вечно!

Морокко, август 2011

С некоторой периодичностью перечитываю «Блог» у Игоря, и сердце слезами обливается, т.к. не смогла поехать…

Ну ничего, не в последний раз, я думаю;)

Резюмируя, хочу сказать, я ни разу не пожалела ни об одной поездке, организованной Игорем – это всегда отличный отдых, отличная практика, отличная компания. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

Мне тоже очень понравился семинар. Сначала не хотел идти из за его "тичерской" направленности, но пошел, и был приятно удивлен.
Первое занятие оказалось весьма полезным, реально увидел прогресс в деле "раскрытия тазабедренных" (Игорь, а почему мы делаем так на обычных занятиях?)
Предполагал, что лекция по медицине окажется скучной, но оказалось интересно, обстановка была действительно непринужденной.
Во второй трети семинара Самир зажег подуставших и засидевшихся слушателей свой темой насчет актерского мастерства.
Под конец все вволю "поиграли" в инструкторов.
Ушел в очень хорошем настроении.

Отличный семинар! Очень интересной показалась методика подведения к конкретному блоку асан, открыла для себя много нового. Хотя бы открылись перспективы для самостоятельной работы, уже ради этого стоило сходить. "По делу" пришлась теория. Часть, когда мы учились поправлять начинающих, всеми была воспринята с большим энтузиазмом. Вообще, рабочая, непринужденная обстановка, возможность задать какие угодно вопросы и поделиться имеющимися знаниями оказалась сильно востребована йоговским сообществом. Прекрасно, когда на мучающие тебя вопросы находятся ответы компетентных людей.
Да, и спасибо за угощение!

Еще в апреле месяце мне посчастливилось поучаствовать в цикле семинаров под общим названием «Интенсивная практика хатха-йоги: полировка  асан  и осваивание  навыков преподавания», который проходил в Йога-даршане на Белорусской.

Проводили семинар оч уважаемые мной люди. Их влияние укрепило меня вверности выбранного направления движения по пути практики. Это Игорь Долбышев и Самир Ильмарк.

Честно говоря, я долго не решалась записаться на семинар, ибо программа  для меня, чайника, была обширна своей интенсивностью или интенсивна свой обширностью))) Занимаясь у Игоря по утрам, я  прекрасно представляла во что мне придется ввязаться, но решила участвовать и мало того, что непожалела, я счастлива, что решилась-таки пойти.

Семинар проходил в замечательном месте, практики собрались абсолютно разных уровней, что укрепило во мне уверенность, что пришла я по адресу. 

Схема семинара выглядела следующим образом:

-  утром 3 часа интенсивнойпрактики
- перерыв
- лекции/ работа с голосом
- практика преподавания

Я не думала, что выдержу 3-хчасовой интенсив у Игоря, однако эти 3 часа не только не отбирали силы, но и придавали бодрости для последующего осмысления теории, пения и в заключении 1,5 часового практического опять же занятия.

На мой взгляд, именно такая схема позволяет держать сознание в тонусе на протяжении всего семинарского дня.

Не вдаваясь в подробности своеобразия методики преподавания, о котором очень верно написано на сайте yoga365.ru, Полировка для меня стала не просто некой очередной практикой, когда объясняются некоторые нюансы той илииной асаны. Хотя, могу сказать, объяснений и отстроек как раз было выше крыши:  и тщательное изучение и освоение йогадандасаны, и бадхаконнасаны, и  йоганидра асаны, и стойки на руках и голове и их вариаций не прошло даром)

На самом деле человек не знает своих возможностей, но хорошо, что есть такие люди, которые могут рассеять твои сомнения, встав над распластавшимся телом с фразой: «Не сидим! Делаем!» ))) и при этом не постоять и отойти, а именно помочь не сидеть, но реально сделать.

Если бы мне сказали, что меня тоже можно скрутить в йога нидру асану, я бы рассмеялась. Однако смеяться пришлось уже в самой асане)) Спасибо, помог добрый человек Игорь))

Опять же, оставаясь со стопой в подмышке, встать на другую ногу, когда кажется, что таз не даст тебе этого сделать, потому что кажется что весит мильён кило,  нуууу вообще было для меня огромным сюрпризом.

У  Самира, который ходил по залу, казалось, не только 2 глаза, но еще по парочке на коленках, на спине и настопах))) Он помогал не только поддержкой, но и объяснениями, наводящими вопросами. Даже такой подход «по ходу» ценен тем, что в определенный момент, ты наконец-то подбираешь к асане тот или иной ключик)

Лекции по медицине… были ценны. Ценны тем, что после них в очередной раз открыла медицинскую энциклопедию и еще раз посмотрела, что с чем скрепляется))

Очень понравились лекции по истории йоги: откуда есть пошла Русская земля йога, кто такие арии и что из себя представляет индийский пантеон, виды кармы… Обширнейший материал, который схематично озвучил Самир, также дал толчок к дальнейшему более глубокому его освоению.

Стоимость семинара такого формата и продолжительности была более чем адекватна! По сравнению со стоимостью других семинаров, стоимость Полировкибыла весьма и весьма гуманна. Ведь помимо самих занятий участникам был предложен великолепный вегетарианский стол (Отдельный низкий поклон Тихоновой Лене за изумительные блюда!).

Вообще могу сказать, что весь семинар был как один большой сатсанг – атмосферу не могло испортить ничего, даже длиннющая очередь в единственную дамскую комнату)))

Семинар был отличный! Плюсы - интенсивная практика, упражнения для голоса, навыки преподавания, и конечно, невероятный обеденный перерыв, всё было очень вкусно.

Игорь и Самир - мастера своего дела, учиться у них всегда приятно.

К минусам, пожалуй, я бы отнесла некоторую сухость и затянутость лекций по анатомии, а в целом всё было очень интересно.

Занимаясь йогой на протяжение 3-х лет, мне никак не давало покоя чувство, что я что-то делаю не то. И я решил изменить формат своей практики и поехать в йога-тур, чтобы полностью погрузиться в атмосферу покоя, расслабления и циркулирующей энергии.

Не найдя ничего подходящего, я наткнулся на сайт Игоря Долбышева. В голове моей сразу мелькнула мысль, что я уже слышал это имя.

На сайте увидел информацию о наборе на месячный курс для начинающих преподавателей йоги «Полировка асан».

Смело набрал номер мобильного телефона, высвечивающийся на экране монитора, и записался на курс.

Оказавшись в йога-центре «Даршан», мне сразу понравилась располагающая к практике обстановка, дружелюбные и приветливые люди.

Сначала 3 часа шла интенсивная практика, затем 1 час мы беседовали друг с другом, поедая различные вегетарианские вкусняшки… Потом где-то 1,5 часа шел вводный курс по медицине йоги и философии иоги и еще около 1 часа уделялось отстроению асан.

Если говорить честно, то после первых 2-ух часов практики мою голову не оставляла фраза: «Чтобы я еще раз ввязался в это…»! =) Я был весь мокрый, сил не было вообще.

И только после дня занятий, идя домой, я понял, что вот оно – вот такой формат занятий мне по душе. Именно так я хочу заниматься!

Собственно говоря, после курса я стал ходить к Игорю регулярно.

Всего за 4 дня занятий (каждое воскресенье в течение месяца) я смог сделать асаны, о которых я даже раньше и не думал! Сильнейшая энергетика, интенсивная работа «в потоке» и, конечно же, профессионализм Игоря, сразу дают результат… Результат, о котором Вы даже и не догадывались… Вы поймете, что возможности вашего тела безграничны.

Очень понравилось, что к каждому практикующему был индивидуальный подход. Это немало важно, поскольку присутствовали опытные практики и такие «коряги» как я.

Обязательно пошел бы еще много-много раз на подобные курсы!

И, наверное, самое главное: настолько вдохновившись практикой йоги на курсе, я окончательно стал вегетарианцем.

PS: Отдельное спасибо Тихоновой Елена за безумно вкусно
приготовленные печенья и тортики. Лена, ты действительно изменила мое
отношение к вегетарианской еде.
Спасибо ВСЕМ!

В моем случае это была настоящая удача попасть на семинар, поскольку живу я в Подмосковье и особо на занятия в Мск. не разъездишься, а тут и плотный режим, и уточнения по асанам, и теоретически - философские тонкости)) Что касается основного комплекса, тут на самом деле положительные сдвиги в теле чувствовались после первого же занятия, честно говоря чудеса...ну и ушли кое- какие страшилки. В общем огромное спасибо преподавателям Игорю и Самиру!))
Искренне желаю вам творческих успехов в организации и проведении семинаров и других подобных мероприятий,поскольку думается дело нужное и интересное для многих.Удачно провести поездку в заморское Марокко,очень хотелось попасть, но пока обстоятельства не сложились.
Если еще что-то будете проводить комплексное по йоге, вегетаринству и философии сообщайте, с радостью приму участие)
Всего Вам доброго!

Это было несомненно правильным решением посетить семинар, направленный на полировку асан с уклоном в преподавание.

Во-первых, посещение семинара помогло отработать многие нюансы исполнения асан, которые никогда не смогут быть рассмотренными в рамках обычного класса интенсивной практики. Здесь до мельчайших деталей  отрабатывались позы, как простые, так и сложные. Очень полезно было осознать, что мною исполнялось некорректно, в каком направлении необходимо работать дальше. Здесь больше всего помогла работа в парах. На групповом занятии преподаватель не может уделить столько времени одному ученику, сколько мы проработали в парах.

Во-вторых, такой групповой вид отработки очень легко снимает психологические барьеры в выполнении сложных асан. Я это рассматривала, как некую игровую схему. На обычных занятиях на некоторые позы либо не хватает сил, либо просто боишься. Здесь же в такой командной соревновательной игре можно замахнуться на что угодно. Даже если сначала не получится, партнёр подхватит и заставит доделать. Семинар помог мне освоить несколько балансов, которым на обычных занятиях и разум сильно противился, и лень мешала.

В-третьих, огромный вклад в моё сознание внесли лекции по медицине. Они развеяли многие надуманные мифы и помогли адекватно реагировать на явления в своём организме. Благодаря работе Алины, я ещё больше утвердилась в истинности вегетарианства.
В-четвёртых, дополняющими нотками к нашему букету стали лекции по истории. Получился некий целостный взгляд на правильную жизнедеятельность с рекомендациями по всем аспектам.

В-пятых, хотелось бы отметить, что особый вклад внесло место проведения семинара. Благостная аура Центра Даршан освещала нам путь к истине. Мне очень это помогло. Такой светлый и просторный зал способствует не только раскрытию тела, но и ума.

В-шестых, очень здорово было организовано питание. Спасибо огромное за такие вкусности (особенно Лене). Во время обеда можно было пообщаться, поделиться опытом, задать вопросы и получить ответы. Это тоже очень важная часть семинара. Её можно развивать и дальше.

Негативных впечатлений практически не было. Разве что можно отметить некое условное соблюдение временных рамок. Лучше было бы начинать все мероприятия вовремя, а не ждать, пока все соберутся.

Что понравилось?
Хорошо выбранные даты.
Апрель - месяц подъема чего-то там по сушумне, кроме того, никто еще не ушел
в сессию списывать экзамены,
не отбыл на каторгу, пардон, на дачу сажать картошку, не успел разъехаться
по майоркам и ямайкам
уплетать бананий сплит и отплясывать румбу на карнавалах.
Петродворцовые фонтаны били из организаторов, инструкторов и даже
участников,
поэтому про нидрасану семинаристы забыли... до первого присяда в метро по
пути домой после,
и, конечно-же, сообразили позвонить начальству утром и вякнуть про какую
прорвавшуюся трубу и фонтаны...
Понравился профессионализм и умение просто, без зауми и околонаучной
терминологии
объяснить разномастной публике каким пальцем какую ноздрю затыкать. Все все
сразу поняли...
Ну, может быть, некоторым нужно было чуть больше времени понять, с учетом
гладкошерстности отдельных особей.
Понравились хорошо продуманная структура семинара (не было ночных занятий,
слава Богу),
распределение нагрузок (на обе ягодицы), обед (по расписанию!)
С ленкиным печеньем и юлькиными сухофруктами!
В общем, организаторам удалось создать домашнюю атмосферу (без битья посуды,
конечно).

Что запомнилось?
Люди. Простые и искренние, ничего лишнего.
Всегда готовые пощекотать твой пупок в ардхо мукха врикшасане...
А дви пада ширшасана...Ууух!
Как меня в нее простые и искренние скрутили, и я не сопротивлялся,
до сих пор понять не могу.
А как вынимали...
Чудеса!!!
Пранамами патанджалим...
Ом.

Что не понравилось?
Во-первых, организаторам не удалось учинить какого-нибудь скандала!
Будем надеяться, что они исправятся.
Во-вторых, в пирожках все-таки были вареные яйца!
Самир был страшно недоволен, хотя и не подал виду (артист, все-таки, умеет
управлять эмоциями).
И еще! Я лично недо-пере-ел на семинаре (т. е. съел больше, чем мог... но
меньше, чем хотел!).
Надо повторить.

По прошествии некоторого времени могу сказать, что от семинара остались самые приятные  впечатления, даже если и были какие-то моменты, то этого не осталось даже в воспоминаниях))
Организация семинара на высоком уровне, особенно хочется отметить организацию перерывов с легкой и очень вкусной закуской, а Ленина выпечка выше всяких похвал))

Единственный момент, который немного омрачал семинар,так это длинные очереди в единственную дамскую комнату, но это не имеет никакого отношения к организации семинара, а только к месту проведения.

Замечательный отдых на Канарах.

Спасибо огромное Игорю, Юле и Марине за организацию такого невероятного йога-приключения. Изголодавшимся по солнцу московским йогам необходимо было попасть в такой светлый край, как Канары. Наш исключительный отдых начался в роскошном отеле на Лансароте. Там я себя чувствовала на седьмом небе от счастья, попав из мерзко-холодно-пасмурной столицы в бытовой рай с великолепным обслуживанием, да и ещё океан прямо перед носом оказался. После утренних занятий можно было очень долго и медитативно вкушать великолепную пищу в тени тропических растений, которыми так заботливо был украшен отель. А вечером мы имели возможность отдохнуть в уникальном СПА-центре на первом этаже (весьма бюджетно, между прочим).

Лансароте ≈ невероятный остров. Я посетила целых три экскурсии по разным красотам природы этого места. Марина и местные гиды были достаточно информативными, чтобы не утомлять. На Фуэртевентуре мне понравилось меньше, потому что погода нас ограничила в передвижении. Зато появилась возможность уделить больше времени практике. Сначала мы два раза в день занимались и так не на простых занятиях Игоря, а потом имели уникальный шанс воспользоваться услугами массажа от Гуру=).  Это помогало восстанавливаться к следующему занятию! Надо сказать, что я первый раз побывала на таком выездном семинаре.

Буду стараться хотя бы раз в год продолжать эту традицию, ибо вклад в личную практику был огромный! Только на Канарах, спустя 3 месяца практики у Игоря, я наконец-то смогла поверить в собственные силы и начала делать балансы и прогибы. Ещё раз всем огромное спасибо. У нас была замечательная и очень интересная группа. Увидимся на следующем семинаре!

Как высоко! Как громко бьется сердце!
Зовет наверх тропинка-тишина,
Лишь треск сверчков, их монтонных терций
Как рябь колышет пруд ума.

Как странно видеть на вершине
Друзей, болотные цветы,
Улыбку бронзовой богини
В очаровании простоты.

Мой взгляд теряется в изгибе
И буйстве бронзовых цветов,
Форм отражение на зыби
Я вечно созерцать готов.

Тот пруд из слез Авалокитешвары
Мне не получится забыть,
И мантру - дар зеленой Тары,
Но надо, надо уходить.

Затоплен солнцем сонный город.
В каналах блеск и шум воды,
Пройтись вдоль них - отличный повод,
Как тенью радуют сады!

Играют в прятки переулки
Его мощеных мостовых,
Шаги рассеяны и гулки
На площадях полупустых.

Вокруг песчаник, бронзы царство,
Лавчонки, храмы, кабаки,
Воды прозрачное лекарство
Мне холодило кисть руки

Шурша проносятся машины,
С пломбира таит молоко,
А где то снежные вершины,
Но очень, очень далеко.